У Франківську представники громадської організації «Родини Героїв ІФ» провели чергове заняття психологічного циклу «Після втрати» для близьких загиблих у війні. Учасники працювали через тілесні практики, ділилися емоціями і готувалися до наступних зустрічей програми.
Заняття, присвячене темі «Втрата і тіло», відбулося за участі кандидатки психологічних наук, доцентки ІФНТУНГ Вікторії Кравченко. Організатори підкреслюють, що курс спрямований на те, щоб допомогти родинам прожити біль і знайти внутрішню опору через поєднання словесної та тілесної роботи.
За словами ведучої, робота з тілесними відчуттями дозволяє учасникам зняти напругу, помітити фізичні прояви скорботи та усвідомити зв’язок між емоціями і тілесними реакціями. Такий підхід, кажуть психологи, допомагає відновити відчуття цілісності і створити стійкішу опору у щоденному житті.
Сьогоднішня зустріч була особливо глибокою і чутливою. Тема “Втрата і тіло” відкрила багато внутрішніх процесів — через відчуття, через напругу і розслаблення, через сльози й тишу.
— Вікторія Кравченко
Заняття складалося з кількох блоків: коротка теоретична частина, вправи на відчуття власного тіла, практики на дихання та розслаблення, а також робота в парах і групі. Учасники мали змогу в безпечному середовищі поділитися спогадами, відчути підтримку інших людей, що пережили подібну втрату, і проговорити важкі емоції.
Організатори акцентували увагу на створенні атмосфери довіри — без оцінок та порад зі сторони, де кожна історія має право бути почутою. Така форма роботи, за словами ведучої, дозволяє людям не лише сказати про біль, а й прожити його тілесно, дозволивши емоціям знайти вихід без додаткового тиску.
Емоції оживали, проявлялись і знаходили місце бути прожитими в безпечному просторі. Ми разом торкались болю і разом дозволяли йому рухатись.
— Вікторія Кравченко
Учасники відзначали, що саме тілесні практики допомогли їм відчути зміни: від миттєвого перенапруження до поступового розслаблення, від закритості — до готовності говорити та слухати. Присутні згадували, що часто скорбота залишається «в тілі» — у вигляді зажиму, труднощів із сном або відчуття постійної втоми. Практики на усвідомлене дихання та легкі рухи дали інструменти для зняття частини цього навантаження.
Цикл «Після втрати» розрахований на родини, які втратили близьких у війні протягом останнього року. Програма включає вісім занять, які проходять двічі на місяць. Такий формат дозволяє учасникам поступово опрацьовувати досвід, відстежувати зміни і вибудовувати мережу підтримки серед інших родин.
Усвідомлення приходили не лише через слова, а передусім через тіло. Через нього учасниці знаходили шлях до себе, до своїх станів, до прийняття.
— Вікторія Кравченко
Наступна зустріч циклу відбудеться 18 квітня 2026 року в Івано‑Франківську за адресою: вул. Чорновола, 130а. Родини загиблих захисників і захисниць, які хочуть долучитися, можуть звертатися через коментарі на сторінці організації або написати на електронну пошту heroiif7@gmail.com. Організатори обіцяють повідомити деталі напередодні заходу та наголошують: приходьте «з турботою до себе і свого стану».
Координатори програми також наголошують на важливості регулярної участі: постійна присутність в групі створює довіру і дозволяє глибше опрацьовувати переживання. Для багатьох родин подібні заняття стають частиною системи внутрішньої підтримки, яка допомагає пережити складні дні та знайти ресурси для повсякденного життя.
Окрім психологічної роботи, під час зустрічей учасники обговорюють практичні питання: як шукати допомогу у громаді, як говорити з дітьми про втрату, які послуги доступні в регіоні. Організація «Родини Героїв ІФ» планує й надалі проводити подібні заходи та розширювати коло підтримки для родин, які зазнали непоправної втрати.
Після заняття учасники ділилися враженнями: для когось групова робота стала першим кроком до відкритого говоріння про біль, для інших — місцем, де вони нарешті отримали підтвердження, що не залишилися наодинці зі своїм горем. Така суспільна підтримка, підкреслюють організатори, має велике значення у процесі довготривалого відновлення.
Детальнішу інформацію про програму можна отримати у представників ГО «Родини Героїв ІФ» через публічні канали організації. Учасникам нагадують про конфіденційність і взаємоповагу в групі: все, що говориться на зустрічах, залишається всередині кола.
Як долучитися:
- Зареєструватися через сторінку організації або коментар під анонсом заходу.
- Написати на електронну адресу: heroiif7@gmail.com.
- Прийти на наступну зустріч 18 квітня 2026 року, вул. Чорновола, 130а.
Організатори закликають приходити з відкритим серцем, готовністю бути чесними перед собою і групою, а також з турботою про власні межі. Саме така поєднана робота — через тіло й слова, у безпечному просторі — дає шанс на поступове загоєння і відновлення внутрішньої опори.
